西方人說：“同一件事，想開了就是天堂，想不開就是地獄。”人的煩惱多半來自於自 私、貪婪，來自於妒忌、攀比， 來自於自己對自己的苛求。托爾斯泰就曾說過：“大 多數人想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己。”古人說“境由心造”。 一個人是否快樂，不在於他擁有什麽，而在於他怎樣看待自己的擁有。
每天早晨醒來想想一天要做的工作是多麽有意義，滿懷信心地去迎接新的一天，然後在工作、生活中享受這個過程，當你安心地躺下來，今天已然成為昨天，明天還很遙 遠，享受你的睡眠。 
    快樂是一種積極的心態，是一種純主觀的內在意 識，是一種心靈的滿足程度。一個人能從日常平凡的生活中尋找和發現快樂，就會找到幸福。 
    我們覺得滿足和幸福，我們就快樂。我們的心裏 燦爛，外面的世界也就處處沐浴著陽光。
播下一種心態，收獲一種性格； 
播下一種性格，收獲一種行為； 
播下一種行為，收獲 一種命運。 
    人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變 自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沈重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴， 能把繁瑣的事變得簡單可行。
去工作而不要光以賺錢為目的；
去愛而忘記所有別人對我們的貶低； 
去給予而不要計較能否得到超值的回報； 
去運動而不管在人們眼裏自己的笨拙； 
去歡唱而無須在意人們的目光。 
這樣快樂地去生活，去感覺，去釋放自己的內在，把整個的人放鬆，讓你心思集中在你做的事上，而不必在意外在 的一切，讓 自我的內在得到徹底地展現。