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篇名: 練跑
作者: 普普拉風	日期: 2012.11.03　　天氣: 　心情:

今天天氣好也不熱

就來個跑步健身也是為了兩周後的伴郎做準備
剛好這幾日也有仰臥起坐鍛鍊
有了腹部支持身體的平衡減少身體晃動體力可消耗較少

前幾天都有早睡狀況特別好
頭腦思緒很清楚所以嘗試了跟以往不同的跑法

之前的練跑為了身體平衡都是以小的步伐前進
所以今天把跨出腳著地後向後踢前腿變成後腿時要完整的把腿伸直並且延展到腳掌再到大拇指
把後腳呈現著筆直的狀態, 如此一來蹬出去步伐變得更遠
讓腳步量變少體力負擔減輕也減少了膝蓋的磨損
也發現可以輕鬆的超越其他跑者

如要常時間持續以此跑法必須練習卍字蹲法鍛鍊大腿肌肉
才能付擔此跑法避免其他部位受傷
但是呼吸的節奏似乎要重新調整來適應此跑法

認真來說新跑法才是正確又健康的跑法

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