減重計畫中場報告-apple│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,045 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2541707

apple 的日記本

快速選單

~羽球比賽~ 《前一篇

後一篇》羽球比賽

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 減重計畫中場報告
作者: apple	日期: 2011.06.27　　天氣: 　心情:

今天公司發佈減重成績分享
第一名減了11kg , 第二名減了6 kg,
第三名就是我減了5kg
沒想到我既然是第三名
恆心與毅力很重要
還有公司用餐時
我都準備一碗熱水
先將青菜過水後再吃
再來吃其他菜,最後主食最後吃飯,將食量變小
用餐時我會先喝300cc 水
這樣比較有飽足感
每天水量2000cc 以上
一星期至少運動4次
每次至少1小時以上
不吃下午茶及消夜
要有恆心及毅力
再過一個半,希望成績會更好

標籤:

瀏覽次數:24 人氣指數:624 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉