睡姿：

側睡會拉扯到大椎，而大椎以上的頸椎也會被牽引壓迫，第四第五頸椎會造成脖子酸痛，第六第七頸椎會造成肩膀僵硬、手臂痠麻，而胸椎第三第四也會被擠壓側彎，有時候會肩胛骨酸痛，膏肓穴會抽痛，嚴重時還會造成肩關節周圍組織沾黏發炎徵候群，簡稱肩周炎，也就是俗稱的五十肩。

趴睡會壓迫胸腔肋骨，阻礙呼吸順暢，脖子轉向會造成頸椎扭轉翻旋，引起頸椎僵硬疼痛，肩膀僵硬、手臂痠麻，嚴重時還會造成頸椎錯位滑脫，引發偏頭痛以及急性落枕。

正躺若是因為枕頭太高、太硬、太小，造成頸椎懸空，會引起頸椎僵硬，頸椎突出，椎間盤狹宰，潤滑度不夠而時常頸部酸痛麻，肩膀僵硬、手臂痠麻，嚴重時還會引發偏頭痛以及急性落枕。

坐姿：

長期彎腰駝背會使得薦椎去壓迫到腰椎，引起俗稱的坐骨神經痛；會使得胸椎第六椎到第十二椎受到擠壓彎曲突出，引起背部僵硬疼痛；若是抬頭平視前方，會造成頸椎第六第七椎前傾，引起肩膀僵硬、手臂痠麻，嚴重時還會造成俗稱的滑鼠手。

翹腳會因骨盤承受力不平均造成骨盤高低翻旋引起長短腳；腰椎第三到第五椎被牽引壓迫造成腰椎側彎引起坐骨神經痛；薦髂關節受壓迫造成閉鎖卡死而引起急性閃腰。

站姿：

工作需要而長時間站立，會使得髖關節與膝關節壓力過大，造成磨損過度會引起疼痛無力甚至退化；高跟鞋會讓臀部俏高，讓腰椎前傾壓迫到腰部脛神經，造成膝關節無力，大腿小腿痠麻，腳跟疼痛；三七步會因承受力不平均造成骨盤高低翻旋，髖關節疼痛以及長短腳。