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篇名:
不良姿勢對身體的影響
作者:
居家隔離
日期: 2011.12.12 天氣:
心情:
睡姿:
側睡會拉扯到大椎,而大椎以上的頸椎也會被牽引壓迫,第四第五頸椎會造成脖子酸痛,第六第七頸椎會造成肩膀僵硬、手臂痠麻,而胸椎第三第四也會被擠壓側彎,有時候會肩胛骨酸痛,膏肓穴會抽痛,嚴重時還會造成肩關節周圍組織沾黏發炎徵候群,簡稱肩周炎,也就是俗稱的五十肩。
趴睡會壓迫胸腔肋骨,阻礙呼吸順暢,脖子轉向會造成頸椎扭轉翻旋,引起頸椎僵硬疼痛,肩膀僵硬、手臂痠麻,嚴重時還會造成頸椎錯位滑脫,引發偏頭痛以及急性落枕。
正躺若是因為枕頭太高、太硬、太小,造成頸椎懸空,會引起頸椎僵硬,頸椎突出,椎間盤狹宰,潤滑度不夠而時常頸部酸痛麻,肩膀僵硬、手臂痠麻,嚴重時還會引發偏頭痛以及急性落枕。
坐姿:
長期彎腰駝背會使得薦椎去壓迫到腰椎,引起俗稱的坐骨神經痛;會使得胸椎第六椎到第十二椎受到擠壓彎曲突出,引起背部僵硬疼痛;若是抬頭平視前方,會造成頸椎第六第七椎前傾,引起肩膀僵硬、手臂痠麻,嚴重時還會造成俗稱的滑鼠手。
翹腳會因骨盤承受力不平均造成骨盤高低翻旋引起長短腳;腰椎第三到第五椎被牽引壓迫造成腰椎側彎引起坐骨神經痛;薦髂關節受壓迫造成閉鎖卡死而引起急性閃腰。
站姿:
工作需要而長時間站立,會使得髖關節與膝關節壓力過大,造成磨損過度會引起疼痛無力甚至退化;高跟鞋會讓臀部俏高,讓腰椎前傾壓迫到腰部脛神經,造成膝關節無力,大腿小腿痠麻,腳跟疼痛;三七步會因承受力不平均造成骨盤高低翻旋,髖關節疼痛以及長短腳。
(筆者持續增減內容中,以作為日後實務教學之教材,待續......)
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住戶回應
時間:2011-12-12 16:21
他, 82歲,台中市,資訊
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