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篇名: 10/1
作者: ❤♥❤Ki Ki♥❤♥	日期: 2012.10.01　　天氣: 　心情:

【十種不傷身的喝酒習慣】

1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，
邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒，
同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，
按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，
而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，
一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、
魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，
要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。
因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，
會給心臟帶來負擔，
而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。
應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，
會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。
而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，
不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，
因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，
否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，
應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，
發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，
這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。
為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，
選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

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