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篇名: 《臉色暗黃吃什麼來改善》
作者: 紫水晶	日期: 2012.12.11　　天氣: 　心情:

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，
氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，
脾胃不好則不能很好吸收，沒有足夠的營養物質滋養，
膚色也會變得晦暗無光。
所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血的食物。

女人宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多含造血原料的優質蛋白質、
葉酸和維生素B12等營養食物。
新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，
葉酸缺乏可造成大細胞貧血，
也可引起混合性貧血。
因此亦要多吃蔬菜。

美人們，請喝「紅潤果汁」：
番茄、黃瓜、檸檬、洗淨後合在一起榨壓取汁，
再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
番茄、黃瓜富含維生素C，檸檬富含檸檬酸，
常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，
使肌膚變得細膩白嫩。
此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃、較為有效。

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