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篇名: 彩色人生
作者: 文月~ 日期: 2014.07.30  天氣:  心情:
養肝護肝沒有年紀之分,

「肝若不好,人生就是黑白的」,老生常談的說法大家都聽過,但肝要怎麼顧才對呢?

中醫師建議可藉由養肝八法,減輕肝臟負擔,讓肝臟有充足的休息時間。

【彩色人生 養肝8大法】

1. 晚上11點前就寢。

2. 養成早上排便的習慣。

3. 飲食要正常、不暴飲暴食。

4. 一定要吃早餐。

5. 烹調時盡量少用油。

6. 少吃油炸品,炸過後的油不要拿來炒菜。

7. 不吃冰品及少吹冷氣。

8. 經常保持心情愉快。

中醫師提醒,現代人常因壓力大造成失眠,半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神,

若起床看電視或上網,會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多,冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。

避免菸、酒及熬夜,才能有效顧肝,擁有「彩色人生」。
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住戶回應
 
時間:2014-07-30 18:46
她, 73歲,台南市,服務
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時間:2014-07-30 18:16
他, 77歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  


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