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租來的人生的日記本

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篇名: 丁寧的心瑜珈
作者: 租來的人生	日期: 2011.01.12　　天氣: 　心情:

我愛你...我親愛的痛

前一陣子我一個朋友生產，北比因為呼吸窘迫而住進了保溫

箱，她自責的說，可能是因為在待產時”忍受不了”痛而發燒

所造成，我說對發生的事不需要想太多，發生就發生了，誰

的錯都不重要，重要的是要保持信心，相信北比很快就會好

起來，請停止責備自己，剛生產完，要好好休息，之後才能

好好照顧北比。

於是，我又想到我們與痛的關係。

“痛”與我們有很微妙的”互動”(相信已有人皺眉，痛不就是痛

嗎!?幹嘛跟它互動!)，跟它搞的好它會是你很好的老師，搞

得不好，就只是你的惡魔。

我們的生活裡非常容易遇到痛，腳踢到桌角手被車門夾到

肌肉痠痛經痛挽不回戀人的心的痛失去摯愛的人的傷痛被

人誤會背叛被騙騙人 ……..痛以各種大大小小正經或搞笑的

型式來呈現，痛看起來純粹像個意外，大多時候討人厭不受

歡迎，最好永遠別來找我!依我的人生經歷，我不能算是對

痛有透徹的了解，但我對痛很有”感覺”，也很感興趣，並且

相當清楚，痛!絕對是不能用”忍”來處理，無論生理或心理。

生理上來說，當你一”忍”，就是一個對抗的行為，同時你會

憋氣，一憋氣身體的肌肉就會緊繃來準備戰鬥，身體一緊繃

就會缺氧僵硬，我朋友就說她的無痛分娩針打不進去，這

就是為什麼打針時護士都要我們吸氣，將氧氣送進身體，肌

肉自然會比較有彈性。(她說她很怕痛所以忍的更用力，我

也打了一針，但我已忘記有沒有痛的感覺了。)

在心理上就更不能忍了，你忍住的痛苦情緒都會轉移在一些

莫名其妙的地方爆發，搞的你也不知道到底是哪件事讓你瘋

狂，你現在用多少力氣忍住眼淚，將來就要用兩倍甚至十倍

的力氣來讓自己可以哭，能量需要流通人才能維持的平衡平

靜，潛能才能被激發!

而且通常不痛的戀情你記不得，不痛的過程你沒感覺，痛給

性另一波高潮，也給人生一種雨過天晴的重生感，不過痛容

易被放在與舒服快樂做比較，但在這個位置，一直有種人

家小老婆的感覺，上不了臺面，總是窩在陰暗的角落，其

實，痛比快樂更能帶給我們禮物!

「痛的背後有其智慧!」瑜珈常這麼說。

當你在做瑜珈時，將注意力放在最吸引你注意的地方(就是

最酸的地方)，將呼吸帶進去，舒展它按摩它，讓那些酸酸

卡卡的地方透過呼吸越來越放鬆、延展、流通，再看看那些

痠痠疼疼的感覺引起你什麼樣的感受(有互動了喔!)，不耐

煩?(怎麼這麼久!)自我批判?(天丫，我的身體怎麼會這麼緊!)

想趕快結束?(總是習慣逃避)或悲傷(尤其是在伸展髖關節的

時候)…………….你在做瑜珈時面對痠痛的感覺，就是你面對你

自己的問題時的態度，你只是透過做瑜珈來”看到”與”經

驗”自己處理困境所用的方式。

「瑜珈是一門科學，所謂的科學，就是可以經過實驗『去證

明』出來，而瑜珈是『去經驗』!實驗是你外在能做的，經

驗是你內在能做的，經驗是你內在的實驗。」

我懷孕後期胎位一直不正，加上羊水不足，醫生幾乎是鐵定

我一定要剖腹，對於我無法親身經歷生產的過程，我很難

過，我都已經做好準備迎接陣痛，我想知道這個生產的過程

會帶給我什麼感覺，於是當進了開刀房，麻醉師問我要不要

接術後止痛針時，我說不要，我想知道那有多痛。

那種痛很奇妙，痛時像是有一枚小小的炸藥在身體炸開，慢

慢撕裂收縮子宮、傷口，這是我不曾有過的疼痛感，我不斷

提醒自己，痛點一來就深深的呼吸，儘量將注意力放在這個

痛帶給我的反應，透過呼吸來幫助我不斷的經歷這個痛死人

的感受。

痛過那一天，我覺得自己變得更強壯，好像那個痛將我心的

角度推得更開了些，讓我看事情更加柔軟寬廣，如果你面對

痛都可以用這樣的態度來迎接，相信爾後你遇到生命中的難

關，也會保持溫柔敞開的心來對待。

而人總是要離開自己的「舒適區」，才會長大，每一次面對

痛的經歷，都將我們拉離舒適區，帶著我們長大。

我們來做個實驗，閉著眼，坐在舒服的姿勢，將一手彎曲手

肘，手掌向天，然後舉起另一隻手，用全力往下打另一隻手

掌，打完持續閉著眼，然後觀察痛點的移動走向，或花了

多少時間消失消散。

痛是會隨著時間改變或轉變型式的，只要你願意勇敢的睜開

眼敞開心去看著這一切痛苦的軌跡，然後花點時間去感覺這

個痛帶起你什麼內在的反應，無論是連結到小時後失去親人

的悲傷被遺棄不被重視沒自信軟弱依賴恐懼害怕無力想

死覺得自己無能強壯開闊柔軟有彈性可以掌握覺得自己

很棒……….無論你察覺到什麼負面情緒，請都不要批判，只

要讓你那些壓抑在你心底下，或是你以為它已經過去的傷

口，透過妳身體的痛浮上檯面，只要你有看見，傷口就有機

會被療癒，如同奧修說的:「看見問題的同時，問題就被解

決了!」。一如經歷生產的痛楚，將開啟與聯結女人內在更

強大的力量，讓女人變得更寬容與慈悲，這也是母親所需要

的特質。但如果你只是用盡任何方式去逃避或轉移注意力，

痛就只會是你的一場噩夢，而且還會不斷重演。

痛是我們最珍貴的資源最好的老師，你肩膀的酸痛告訴著你

過時的工作與太多的放不下，下背的疼痛說著你總是過度鞭

策著自己向前而不給自己喘息的時間，胃痛是你總是有話不

敢說硬生生的往裡吞，僵硬的身體對照著你對生命僵硬的態

度與角度……..身上的疼痛總適度的提醒著我們，停下來看看

自己在過什麼樣的生活。

痛比快樂有意思多了!

一如世上沒有意外，任何一個痛苦都是一步棋，一個老天爺

對你完美的計畫，將你慢慢的引導到更像你自己的樣子。

所以，下次當你覺得痛不欲生時，不如試著換個方法痛(反

正你也沒損失啊，都那麼痛了…)，天堂與地獄只是一線之

隔，甚至，根本沒那一條線。

但如果你還不想改變，那也沒關係，表示你還不夠痛苦。

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