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篇名: 芭樂。
作者: 小軒SANITA*	日期: 2014.08.30　　天氣: 　心情:

熱量高＊

1.榴槤－151 Kcal

2.香蕉－110 Kcal

3.梨子－105 Kcal

4.釋迦－101 Kcal

5.酪梨－95 Kcal

＊熱量低＊

1.西瓜－25 Kcal

2.香瓜－26 Kcal

3.哈蜜瓜－28 kcal

4.芭樂－29 Kcal

5.檸檬、文旦－30 Kcal

6.山竹－36 Kcal

＊維生素含量高＊

1.釋迦－100mg

2.香吉士－91mg

3.奇異果－88mg

4.柳丁－65mg

5.番茄－63mg

＊纖維質含量高＊

1.百香果－5.5g

2.芭樂－5.0g

3.榴槤－4.3g

4.酪梨－2.3g

5.木瓜－2.01g

幾乎無熱量的食物：愛玉、仙草、蒟蒻、洋菜、白木耳、蔬菜類…。

低熱量水果：奇異果、蓮霧、西瓜、文旦。

中熱量水果：蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂。

高熱量水果：香蕉、芒果、榴槤、釋迦。

[:-)]

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