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篇名: 2007/08/14的日記
作者: 小羽	日期: 2007.08.14　　天氣: 　心情:

排毒最的超級食物11~20

11. 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A

12. 洋蔥促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

13. 蓮藕能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

14. 白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想用蘿蔔來排毒，則適合生食

15. 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

16. 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

17. 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用

18. 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。

19. 優格有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。

20.醋有利於人體的新陳代謝

以非常緩慢的速度再回留言中.../:)

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