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篇名: 穿越痛苦需自我面對
作者: Elaine	日期: 2015.04.24　　天氣: 　心情:

賽斯說眾神並不是在悲傷中孕育宇宙，這個地球並不是來自一滴眼淚。是你形成自己的淚水。在學習身心靈當中，需要深深地、持續地自我面對。
§穿越痛苦需自我面對§
自我面對是我們一定要養成的好習慣，勇於面對生命中發生的每一件事，只要能做到這一點，宇宙會給我們力量、智慧和勇氣。
遇到痛苦、矛盾、悲傷，對不起！那是你要穿越的，因為那是你的一部分，逃避不了的；一旦逃避掉了，它永遠在那邊困擾著你自己。很多人在逃避人生、逃避問題與內在感受，所以發明了許多藥物，供大家去逃避。但是逃避掉了，你的力量也一天天的削弱，所以賽斯心法給各位當靠山，你要去面對、穿越。
從來沒有一個人不需要去面對內在的痛苦，而能夠得到解脫的。也從來沒有一個修行的方法是逃避掉痛苦，而能得到智慧的。無論是你內在的空虛、覺得不被愛、覺得自己是失敗的或一事無成、懦弱或害怕衝突。對不起！你越勇敢的面對自己，越能拿回力量。
記得一定要很真實的面對自己的感受。
有人問如果掉到憂鬱的情緒，怎麼樣才能快一點恢復？我不要你快一點恢復，我要你慢慢恢復，你要去問為什麼會掉入憂鬱？它是怎麼來的、怎麼發生的？如果你只是逃避掉，吃藥把它掩蓋掉，你就沒有面對的機會，或因太快恢復而生不出面對的智慧。
如果你今天逃避了，將一輩子有個陰影，什麼陰影？再發生怎麼辦！這就是我們的醫學永遠不能治療好癌症的原因，因為那不是你的力量。當你沒有力量，就沒有所謂的自在跟解脫。
現在很多人會掉到痛苦，不要去批判那個痛苦、難過，要如實的面對那痛苦難過。
你沒有所謂的失敗，不需要去自卑，你沒有如你假設的被人家看不起，你沒有如你以為的一事無成，是你自己看輕自己。當你很努力想做好每一件事，可見在你心目中，你有多不好！一切都是心魔在折磨你，這是要去穿越的，當你下了決心去面對，就越來越有力量。
我好珍惜我的不完美、我的犯錯、愚蠢、自卑，為什麼？那是我的人性，那是我該被接納的部分，而不是該被排除的東西。所以不是要克服缺點，而是去包容所有的缺點，不是每天很努力地想要表現很好、比人家棒、很好強，不需要！要溫柔的包容，自我肯定，自我接納！
～取材自健康之道讀書會許添盛醫師主講

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