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篇名: 女性要吃3種菜可以讓胸部增大
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.06.14　　天氣: 　心情:

常吃三種菜胸部會變大，男人必須為老婆收藏！擁有豐滿的胸部相信是每位成年女性的夢想，有什麼方法可以來豐胸呢？

小編認為，豐胸的方法很重要，應要科學正確，這樣才不會有副作用。

今天，就為大家盤點女性豐胸的食物和食療方，一起來看看吧。

女性豐胸的食物

捲心菜。

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，

並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。

蘋果也有類似的功效。

雞肉。

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。

如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。

瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

大豆及其製品。

大豆中富含蛋白質和胺基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。

推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

接下來，還有具有豐胸效果的食譜，別錯過了。

女性豐胸的食譜

黃魚豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：

1.把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至

魚肉熟；

2.加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

特點及功效：

1.魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。

2.這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

歸耆雞湯

材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

做法：

1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；

2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點及功效：

當歸補血，黃耆補氣。

所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！

在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

特點及功效：

黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。

此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。

促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。

當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

飲食豐胸是最安全的方法，不如來試試看吧！

再教大家一個有效的小動作。

動作：

1、面對牆壁離30釐米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。

2、然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。

堅持30秒，重複2動作5－10次即可。

開始做會有點小難度，長期鍛鍊可延長時間和次數。

這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。

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