有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？

有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？

你怎麼去面對這些情緒呢？

壓抑？埋怨？計較？憤怒？吵架？

情緒其實是一種不成系統的雜念或習性

是累積在我們心裡面

拉拉雜雜

骯骯髒髒

鬼鬼祟祟

        的念頭

如果情緒一直悶在心裡出不來

就會在身體裡胡亂打轉

像鬧鬼一樣

這樣的暗鬼是很可怕的

我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己

受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，

如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算

遇到讓人生氣的情況時

該怎麼面對、處理？

別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。

但是這時候也應該認知到，

每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，

都是他自己的，不是我的。

例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：「這是某某某在罵我。」

這樣就夠了

因為是他在罵我，不是我自己罵自己

他罵我，如果罵的有道理，就是應該的

如果罵的沒道理，是他沒道理，並不是我沒道理

我又何必生氣呢？

在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？

朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性……

你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？