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篇名: 為什麼總是瘦不下來？
作者: 羽涵~	日期: 2007.12.30　　天氣: 　心情:

為什麼總是瘦不下來？

＊荷爾蒙：

青春期前，男女的體脂肪含量比大致相同，約有１５％；

青春期後，女性的荷爾蒙使得她們的體脂肪比例增加至２２％左右，

男性則相反地減少至１０％。再者，

許多女人服用女性荷爾蒙來避孕，更加速了體脂肪的形成。

＊運動量：

消耗脂肪最快最好的方法就是運動。

不但能增加肌肉來促進脂肪燃燒，也提高了基礎代謝和能量的消耗。

當然，切記不可在運動後馬上進食，

否則所有消耗掉的脂肪又都回到你身上了，而且可能造成不減反增的效果。

通常，女人的運動量都沒有男人大，或許是因為大多數的女人沒有養成運動的習慣，

即使平日有閒暇的時間，也不大願意用來安排與運動相關的活動。

受不了自己身上多長出的贅肉時，只能勒緊腰帶，

用懶女人減肥法－節食，來減少食物的攝取量。

想減肥的人加油唄!!

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