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篇名: 2008/02/02的日記
作者: 飛燕草	日期: 2008.02.02　　天氣: 　心情:

(運動可減緩老化！　英研究：效果DNA上看得到)
2008/02/01
英國最新的研究發現，運動還能夠減緩老化，而且效果全部都可以在每一個細胞的DNA上看到
研究教授艾波斯：「細胞反映身體的老化，細胞老化和罹患疾病以及壽命，有絕對的關係。」
灰色條狀物是由DNA組成的染色體，白色點狀物叫做「端粒體」，「端粒體」越長，細胞就越年輕，科學家對2400個雙胞胎進行抽血調查，結果發現，每天有運動30分鐘的受訪者，端粒體明顯比沒有運動的還要長，有些細胞甚至年輕了10歲。

(英研究:每週運動3小時可使人年輕9歲 )
2008/01/30
根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。
這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。
研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。
研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。

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