＊減少腹部脂肪的體操-凝聚情感 │愛情公寓交友網站與聊天室

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凝聚情感的日記本

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篇名: ＊減少腹部脂肪的體操
作者: 凝聚情感	日期: 2006.03.17　　天氣: 　心情:

可採取仰臥姿勢，用枕頭墊起臂部，放鬆身體，

慢慢地縮腹，縮到無法再縮後，慢慢呼氣，

再恢復原來之狀態;此動作不能太快，

越慢越有效，初期實施六次裝可，

然後逐漸增加，久了脂肪必減少。

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