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篇名: 小常識-245
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.08.21　　天氣: 　心情:
氣功瘦腹

1.站立兩腳與肩同寬

  兩眼微閉.雙膝微屈.全身放鬆.

  舌抵上顎排除雜念

2.鼻子吸氣腹部盡量向外撐至不能撐時吐氣
  
  並將腹部內縮

  動作重複40次

3.用鼻吸氣腹部向內凹陷至不能凹時呼氣

  同時腹部向外凸起

  動作重複40次

4.用雙拳輕擊腹部100次

5.早晚各練半小時
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