還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,547,363 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:944683
 貧窮ㄉ胖牛KK 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
小常識-244 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 小常識-246
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 小常識-245
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.08.21　　天氣: 　心情:
氣功瘦腹

1.站立兩腳與肩同寬

  兩眼微閉.雙膝微屈.全身放鬆.

  舌抵上顎排除雜念

2.鼻子吸氣腹部盡量向外撐至不能撐時吐氣
  
  並將腹部內縮

  動作重複40次

3.用鼻吸氣腹部向內凹陷至不能凹時呼氣

  同時腹部向外凸起

  動作重複40次

4.用雙拳輕擊腹部100次

5.早晚各練半小時
標籤:
瀏覽次數:25    人氣指數:1225    累積鼓勵:60
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
小常識-244 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 小常識-246
 
更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!