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現代生活十則 & 長壽十則《前一篇

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篇名: 長壽十則
作者: 建龍	日期: 2013.10.27　　天氣: 　心情:

一個目的：健康長壽

二個要點：不滿意時糊塗點，失意時瀟灑點。

三個喜樂：知足常樂，助人為樂，自己找樂。

四個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨，忘記身份（職務）。

五個有：有貼心伴是福，有舒心宅是仙，有點積蓄是富，有知心老友是壽，有書常讀是樂。

六個天天吃：1 杯牛奶，2 個水果，3 碗飯（麵食、雜糧），4杯水（茶、果汁、湯），5 種食物，6 種蔬菜。

七個注意：注意心情，注意學習，注意飲食，注意衛生，注意運動，注意休息，注意治療。

八個戒：戒貪、戒色、戒飽（少食多餐八分飽）、戒悲、戒怒、戒愁、戒煙、戒酒（以少量紅葡萄酒為宜）。

九個心：忠心；開心；童心；愛心；寬心；放心無所爭；善心助人；信心；恆心練體魄。

十個一點：飯菜香一點，品質好一點，吃飯慢一點，口味淡一點，主食爛一點，水果多一點，飲食熱一點，甜食少一點，走路快一點，運動多一點。

http://blog.udn.com/grace127/4101024

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