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篇名: 水腫型肥胖吃薏仁有效
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.10.13　　天氣: 　心情:

減肥宜吃9種天然食物，水腫型肥胖吃薏仁有效

【予樂社區】

1、凍豆腐

能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感，是肥胖者減肥的理想食品。

但消瘦者不宜常吃凍豆腐。

2、筍

低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

食用筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。

筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

3、醃漬類蔬菜

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4、綠豆芽

含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

性味甘涼。能清熱解毒，利尿除濕，其作用較綠豆弱。

5、木瓜

可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

6、菠蘿

含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。

菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

7、陳皮

含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。

陳皮幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

8、烏賊

脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

9、薏仁

對水腫型肥胖有效。

它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，被當作節食用品。

http://www.en86.com/html/52/t-252.html

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