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篇名: 全新生活健康飲食概念課
作者: 米米/請看自介再留言	日期: 2015.01.09　　天氣: 　心情:

太開心了，教練跟我分享！
全新生活的學員，經過短短1個月後，
回院覆診的HbA1C數值從14變8，膽固醇從224變199
HbA1C數值從14變8，代表血糖值從400mg/dl降到200mg/dl
現在學員的精神，氣色，體力，比1個月前好太多了！⋯⋯
真的太開心了！醫生嚇了一大跳，從來沒看過這樣的改變
所以還問一下學員做了什麼事！
在上課程，我已經有請學員把教材給醫生看過，並且告知這樣的飲食計畫會降血糖和血壓，
所以要請醫師調整藥物的用量~ 學員自已有減量了，不然數值會降更低。
如同我常說的，
12週健康飲食瘦身班，瘦身只是必然且最小的好結果，更健康是最大最大的價值。
我想去拜訪這位醫生，讓他更了解我的學員如何做到的。也想請醫生一起幫助更多糖尿病患。
★★★★★知識分享：
一般人只知道，血糖值，不知道什麼是HbA1C?
→ 正常人的血糖值，飯前空腹八小時狀態下應該低於100mg/dI（即100毫克／百毫升）、飯後兩小時的血糖值低於140mg/dI；
→ 糖尿病的血糖值：飯前血糖值高於126mg/dl、或飯後的血糖值高於200mg/dI，只要符合其中之一，都屬於「糖尿病」
★HbA1C（糖化血色素）
反應3個月平均血糖值，血糖常常受到食物、運動、藥物、疾病等因素影響，會上上下下起伏不定，而糖化血色素的測定比較能代表一個人長時間血糖控制的狀況。
★HbA1C（糖化血色素）正常值為4-6%，計算公式為5%＝100mg/dl，每增加1%＝35mg/dl；
即6%＝135mg/dl、7%＝170mg/dl、8%＝205mg/dl、12%＝345mg/dl。
☆飯前血糖值介於100-125mg/dl之間，稱為「前期糖尿病」，
如果不及早注意飲食、運動、體重控制、定期血糖檢測，一年後7個人中、約有1個人會演變為糖尿病。

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