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篇名: 療癒身體
作者: 若芸	日期: 2016.03.26　　天氣: 　心情:

極光心靈輔導室給我的身體保養建議---

妳的身體狀況普遍來說滿好的，但是要注意骨質疏鬆的問題。
多補充蛋白質和增強運動的強度，對你的身體狀況和整體脈輪的平衡都是有正面效果的。

身體要給予妳的建議是爬山、氣功和靜心。

肉體需要多活動，才會帶來脈輪活化的效果；
氣功之於身體能夠給予內在的氣脈更健康的運作，同時也能讓你的心在緩慢的過程中覺察自己的急躁或是過多忙碌的念頭，
時時提醒自己要慢下來，專注於當下，也是這個運動要帶給你的訓練。

靜心有很多種方式，建議你可以去學習動態靜心，例如曼陀羅或者禪繞、書法等等，都有助於你的心更加平靜、踏實，同時也能讓你覺察每一個閃過的念頭及升起的情緒，對於修心是有很大的作用的。

最主要的就是增強和提高運動的頻率，肉體的穩定度才會更扎實，
身與心才會更靠近，身心靈的能量才能達到「統合、平衡、歸於中心」喔！

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