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篇名: 聖嚴法師一段話
作者: 簡單最美	日期: 2011.12.21　　天氣: 　心情:

心裡如果「打結」了，此時最好能向內觀看自己的起心動念處；
若向外看，盡是別人的不對以及環境的問題，認為自己沒問題，
因而使我們生起傷心、憤怒、興奮、埋怨、憂鬱等種種現象。
這些現象都是有害健康的，會使得我們的肝火上升、內分泌失調，
如此一來，我們的身體就容易出毛病。
若常與人嘔氣，心有千萬結，濃得化不開，就會有頭重腳輕的現象，
而且不易入眠，頭腦因此得不到適度的休息；
白天迷迷糊糊的，晚上卻清清楚楚的，容易導致神經衰弱。
腳底冷、四肢冷是因為血液循環不好、氣血不通的緣故；
應該好好地數息、觀呼吸，讓重心感向下。
時常保持心平氣和，一副氣定神閒的模樣，下身一定很穩定，腳底也會暖和；
如此上身自然會很輕鬆，就像不倒翁一樣，站起來毫不費力氣。
所以，保持心理平衡、平靜，身體自然也就會健康。

說的容易要做到對我而言真的很難.

這陣子的心情真的低到谷底

很多事情讓我疲憊不堪.

希望我可以藉這這段話忘掉不愉快的ㄧ切

更希望愛我的人不要在傷害我了!

過去的就讓他過去我並不想在傷害你

也請你不要在傷害我把我忘了好好過自己的生活

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