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篇名: 每天渡個假
作者: ♀★小美☆♂	日期: 2008.03.29　　天氣: 　心情:

假設你在一天的過程中有二十件要做的事情。此外，假設有十九件事做得很順利。問題是，在二十件事情中，哪一件是我們晚上回到家時，還在想的事情？哪一件是我們和親人談到的事？

答案當然是大多數集中在一兩件不順利的事情，而不是無數件順利的事情。為什麼？因為我們已經習慣把時間和精力花在所有不順利和需要完成的事上面。

現在應該要創造新習慣了。雖然順利的事比不順利的多，但我們還是花費大量力氣專注在不對勁的事情上。這時候，我認為我們該去度一個所謂的「迷你假期」。

我們不需要在遊艇上或在森林小屋放鬆自己，好好享受一番。而是我們每天撥出短暫的時間，將樂趣與平衡帶回到生活中。不是去逃避，就像我在這本書的導言提到的，而是對我們自己體貼一點，抽出時間去記得生活經常是美好的。

我有一個朋友工作時間很長，每天早上上班之前，打點一切時，他會打開音響聽至少半小時響亮悅耳的古典音樂。他愛早上這件事，將它看作休閒時間。這帶給他很大的滿足。你可能也愛音樂，但你的選擇可能是搖滾樂。因人而異。另一位朋友愛在寒冷的冬天穿雪鞋走雪地，只要有空他就這麼做。他將冰凍的寒冷當作一種福祉！

如果在你上班日的期間給自己一個短暫休憩，不論你在這個迷你假期做什麼事，對你都很有益處。那是你的特殊時間，如果可能的話，要讓它變成毫無商量餘地的事情。換句話說，除非真的很緊急，不要讓其他優先考慮的事妨礙到你。

迷你假期也可以包含別人在內。你或許想要找朋友喝咖啡、吃頓午餐或一大清早去散個歩。不管那是上網狂飆，跑步，和朋友玩棋盤遊戲，看日出，溜狗，靜坐冥想，坐下來喝杯茶，或烹煮食物，做任何使你放鬆的事情，就像渡一次迷你假期一樣。那是幫助你減壓，調整身心的重要樞鈕。

當我們每天都能渡個迷你假期時，生活根本不會讓你感到有壓力。我們渴望這樣的生活，因為我們有對抗困擾的完美解毒劑。

只不過花幾分鐘時間，可以說是小小的改變，然而所製造的能量、熱情和活力會使你無比震驚。

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