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篇名: 你今天喝了什麼飲料呢？
作者: 體重管理師-苡兒	日期: 2012.10.25　　天氣: 　心情:

你今天喝了什麼飲料呢？
台灣人腰圍要注意了！衛生署公布最新調查指出，高達七到八成國人會喝含糖飲料，且比對十年前腰圍數據，國人腰圍明顯增加，男性腰圍增加四到五公分，女性增加三到四公分，學者呼籲，國人應少喝含糖飲料，避免肥胖、高血糖、高血脂、高血壓上身。
衛生署委託中央研究院研究員潘文涵進行研究發現，國內十九歲到六十五歲尚未罹患慢性病、也未刻意減肥的男性，近八成會喝含糖飲料，其中十七．二％幾乎每天一杯以上；女性則有近七成喝含糖飲料，其中七％每天一杯以上。
調查發現，喝含糖飲料的人，不論男女，每天喝「少於一杯」者體重過重的風險（身體質量指數ＢＭＩ大於二十五），是不喝含糖飲料者的一．八倍，每天「至少喝一杯以上」含糖飲料的人，體重過重風險是不喝者的一．九倍。
衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫說，喝較少者和不喝者相比，腰圍過大（男性大於九十公分、女性大於八十公分）的風險是一．三倍；喝較多者和不喝者相比，腰圍過大的風險則高達二．七倍，上升趨勢非常明顯。
潘文涵指出，含糖飲料主要是冷飲，冰冷的飲料不利於新陳代謝，飲料因為是液態，又很容易喝過量，攝取過多的熱量與糖分。此外，部分飲料中，會添加一種「高果糖糖漿」，這種糖若攝取過量，可能使胰島素敏感度降低，不利於血糖控制，也可能使三酸甘油脂（俗稱血脂）上升，脂肪比較容易囤積在腹部。
一杯｢微糖｣梅子綠茶約有50克糖，相當於10顆方糖；不論｢全糖｣或｢微糖｣，奶茶糖度遠比綠茶高2-5倍；國際新趨勢，減糖跟減油一樣重要。
台灣人真的很愛喝飲料。根據統計，國人飲料攝取頻率比10年前增長兩倍，近五成學童每天喝1瓶飲料，名列世界第二，僅次於以色列。
成人的含糖飲料攝取量也很驚人。根據靜宜大學的研究發現，19～44歲的男性每週飲用含糖飲料10次，女性也高達7次。

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