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唐伯鼠點蚊香 >^.^<
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答客問
作者:
唐伯鼠點蚊香 >^.^<
日期: 2010.08.22 天氣:
心情:
（唉呦我的乖乖！～ 這隻是什麼東東阿＠＠）
承蒙各位愛錢姦遇的善男信女們對小弟的厚愛
我沒有好好的回覆一下某大大的問題 實在是會很失禁失禁
看到這裡沒有包尿布的就快去包一包
先回 這位所提問題 或許您也可做做參考
http://www.i-part.com.tw/file/file_viewfile.php?u=1962486
他問~
1.運動方面.基礎體能方面.基本器材方面..
2.工作方面.投資方面.理財方面....
3.家庭方面(對於長輩的).想聊聊而已.
4.關於今天的地震.我整晚醒著.沒一次發現.我想我遲鈍到快死了
先回覆第一問題 先注意看文字所提問～
好的～既然您問到（基礎）體能 這兩字
好 基本上 當您睡覺還會記得呼吸 還會翻身 還會睜開眼 醒來之後會喊兩聲 汪汪 恭喜老爺～賀喜老爺！！
您不用刻意去練 您已經完全附和（基礎）這兩個字了（您又不是植物人 早上要在頭上澆水 中午把自己推出去 晚上再把自己收進來）
基本器材是嗎？ 我相本中（那些基本器材）已經非常夠用
＜一個不會開車的人 送他法拉利 藍寶堅尼都沒有用 但是給舒馬克這樣的高手開 那就如虎添翼＞
關鍵是觀念方法跟執行力及 最重要的一點就是（執行力）哪怕我今天給你 最好的訓練方式藍圖 課表 飲食 （沒有"真正"喜歡 永遠都練不好 唯獨 你必須打從心理就很愛 所以 必須問自己 是一時的興起的（想）練 還是真正喜歡 非常愛而去練（這是非常大的差異性）
業餘為何叫業餘 職業為何叫職業 是有很大的區分 所以 觀念跟心態還有定位如果不清楚 您不管做任何事都容易半途而廢 簡稱 三分鐘熱度 只要你自己清楚定位在哪 你就會自己去找出（感興趣）而去持續
總比我整天拿鞭子抽打你 還來的有效有用 這是自律性跟自我約束力問題（這沒有人可以幫你）說句實在話 建議您 可以看看小弟我在2010-07-26的日記所言 這是很重要的心態問題 不管你要做何事 只要你要當最頂尖的人 你就要（與眾不同）這世界上 絕對沒有所謂的捷徑 不想太累 不動腦 不花心思就可做的好的事 說句實在的 要中大樂透 也要先買一張 才有機會中 你說是不是？
時間管理：
自己的時間要做妥善分配（還是回歸到原點）這就是約束力跟自律性問題 每一個人都是２４小時 這是老天爺對我們最公平的地方 其他都很不公平 像我長的如此之帥（不信！？ 您點放看看照片 帥到連我自己都嚇一跳）如果 沒有做好妥善時間管理 我看其他都免談了 我最經常聽到的就是 等等...等等啦～ 不然就是 衝衝衝不知道是不是要衝去趕做頭七？？
自己一定要用寫的方式 寫在每天都看得到的地方 （照表去完成）不要給自己找任何理由 ｊｕｓｔ ｄｏ ｉｔ 做就對了 除非天要垮了 世界要末日了 老婆要跟人家跑了 除此之外 別給自己做不到的理由 ｏｋ [;-)]
嚴格來說 你所發問的 有點初淺或我無法一時三刻說的清楚
我把多數人會問的問題 做一個總和好了
要練多久達到效果？這我無法回答 因為 要先清楚 你自己要的是什麼？
心肺功能？力量？身體線條？柔軟度？爆發力（肌力）？續航力（肌耐力）......
所有所有的（主項）運動基礎 不外乎體能 我在這邊做一個初淺的講解 譬如 手臂大隻 打出來 一定有力？
答案～錯 請注意看 我所寫的是（打） 不是提或搬或做彎曲動作 打是一個從靜止動作到伸展出去 到定點的一個動作 中間需要速度來做媒介 （子彈在硬 沒有給予動能擊發出去 它的殺傷力等於是零）
鞭子雖細 利用離心力抽打 一樣可以使人皮開肉綻 所以這是迷思的問題
當您告知我做伏地挺身仰臥起坐是否有效 答案是 有～ 一定有 當然有效 但有效到哪呢？只有增加到續航持續力部分居多 頂多出現某部位線條特別明顯而已（注意看 身體必須是全面性去訓練的 光靠做這個是效果有限的）我們人體的結構相當奧妙也相當精密 現今科學再進步都無法做出跟身體器官一模一樣的器官 除非是用自己的ＤＮＡ重新再造 給予刺激 產生抗體 自然身體就會好 但是 切記！！（過度訓練等於過度破壞 適當即可）人體的構造跟適應力實在太奧妙 一時之間實在說不完
切記！！訓練原則
第一 安全觀念最重要 一定要避開危險 不要認為自己力氣大就可以胡亂做一通 別忘了 還有關節問題內臟器官是否能承受問題（一旦受傷 那就好笑了）
第二 方法藍圖
第三 執行力 只要有懶的念頭（其他都是屁了）
黃金定律 給予適度破壞（訓練）再給與營養（這很重要）車要會跑 就算改裝大馬力也要給好的機油跟汽油 我這樣解釋 可否容易理解？
竅門過程是先
１.破壞
２.在給予身體所需要的營養（平時我喝無糖豆漿 ＡＡ級便宜又營養的全蛋或只吃蛋白都可）
３.休息
沒了 就這樣～再循環 （簡單又正確的動作 持續去做即可）
（（請參考以下網址））
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
右方點圖 有文字跟動作解說
您的問題二
2.工作方面.投資方面.理財方面....
我建議 自己多蒐尋相關資料 我再寫下去 就要跟您收費了 好歹我也是一秒鐘幾十萬上下的...............................（精蟲）
您的問題三
3.家庭方面(對於長輩的).想聊聊而已.
我死後你可以把我做一個跟行天宮一樣的大廟 我再來託夢跟你講
你丟這是什麼鳥問題 你自己家裡的狀況 細節你自己最清楚 我是要怎麼回答你的問題＠＠？
您的問題四
4.關於今天的地震.我整晚醒著.沒一次發現.我想我遲鈍到快死了
你要慶幸 昨晚沒把你家給震垮 你都醒者 還沒有感覺？？
恩～～快去用一盆水 往自己頭上澆下去 中午時間把自己推出去 晚上記得把自己推進來就好
你是植物人 沒神經的就對了 多增加自己一點觀察力跟敏銳度啦
以後再丟這種鳥問題出來問我 你就把窗戶打開 什麼話都不用再說 自己跳下去 也不要問我 你死了要埋在哪？
我一定會回你
福德坑 [X-)]
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她, 45歲,台北市,待業中
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時間：2010-09-17 05:32
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時間：2010-08-23 07:41
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時間：2010-08-22 23:54
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時間：2010-08-22 23:26
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時間：2010-08-22 22:43
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她, 48歲,新北市,流通/零售
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