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篇名: 五種食物助你擺脫便秘煩惱
作者: 海澐若水 日期: 2012.07.01　　天氣: 　心情:
胡蘿蔔：有豐富纖維，整腸利便，可改善便秘。
燕麥：滑腸通便，光滑皮膚。
海帶：腸蠕動加速器，有助潤腸通便。
花生：腸強健催化劑，滑腸潤燥的作用。
黑木耳：可在短時間內吸附殘留於腸道內毒素。
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