加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,544,177
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1255358
知足常樂
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
不要等...
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
美麗的心
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
提升睡眠品質
作者:
知足常樂
日期: 2012.06.01 天氣:
心情:
大家都知道充足的睡眠有益健康,但現代人往往睡眠不足,所以好的睡眠品質更加重要。下列是提升睡眠品質的幾個方法,不妨從這週末就開始實行吧!
•睡前2-3小時不進食
•睡在黑暗、安靜的房間
•臥房要有新鮮的空氣。打開窗戶或用空氣清潔機
•白天運動,如果沒時間,傍晚時散步15分鐘
•不要在床上看電視。睡前要放鬆,讀一本書或洗個澡
•睡前6小時不要喝含有咖啡因的飲料
•若有午睡習慣,不要超過30分鐘
(。歡迎轉載分享。)
[:%%]
標籤:
瀏覽次數:
93
人氣指數:
2793
累積鼓勵:
135
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
不要等...
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
美麗的心