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篇名: 《用寧靜心擁抱世界》
作者: sandy	日期: 2011.03.11　　天氣: 　心情:

心是人的主宰，所以我們應該，隨時隨地，注意自己的起心動念

我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或衝突，

或是因為外界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問，並不容易做到。

當我們登上高山或是站在海邊時
一望無際的景色
讓我們敞開心門
此時世間紛紛擾擾的煩惱
都會消失無蹤

有人說：心有多大，世界就有多大

我們的心
如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊
就能夠容下
無限的東西
也更能享受
生命的自由

「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」

禪宗特別強調「平常心」這三個字

所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響。

即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後
就不容易被外在情況動搖
能保持身心安定
能把自己的情況看得很清楚
對於能做、不能做、該做、不
該做的事，也都非常清楚
這就是智慧

想要讓心保持清明安定
就不要心隨境轉--
「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響
也就是說--
發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動

最簡單的方法就是
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺
或是觀察內心的感受
只要將注意力放在身體的感受上
心情就會安定下來

其實煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，
希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題

心裡就不會經常打結
而能清明自在
那不管處身在任何的狀況中
都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境

閉上眼睛好好的想想

自己是不是因為心浮氣燥
而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環境
被人所影響？
自己是不是常常為了小事
生氣不放過自己？

「心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。」

以上內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》

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