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海豚戀天的日記本

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篇名: 就是愛漂亮
作者: 海豚戀天	日期: 2010.11.03　　天氣: 　心情:

女孩子最好的助眠方式就是「讓自己開心」。

睡眠就是最好的保養品！

熬夜要多補充維它命C

面膜很「陽春」，就是用化妝水沾化妝棉溼敷，因為面膜很貴，同樣是敷臉，我用化妝水沾化妝棉溼敷比較便宜，開架式的化妝水一瓶只要兩、三百塊，我算過，這樣天天敷，一個月大約只敷掉一瓶。

我覺得辛苦賺來的錢一定要省一點花，比較有錢的時候，我會買好一點的保養品；比較沒錢的時候，我一定只買開架式的保養品。

靠著牆躺著讓腳呈九十度，然後腿打開，用力拉拉筋、抬抬腿，做到很累才休息

針對腿部保養用精油混和美白乳液仔細按小腿，要消臉部水腫很簡單，早上起床喝一杯西瓜汁或洗個熱水澡就可以消腫。

韓國的玉米鬚茶去水腫，一小包就可以泡一大壺茶，如果臨時沒有玉米鬚茶可以喝，就自己煮薏仁水喝，它們都有利尿、去溼的功能。

人口渴了就要喝水，女生多喝水、皮膚就會好，為了消水腫就不喝水反而會傷身體哦！

吃奇異果提神

睡前空腹、按摩不能少！

所有的保養最重要的是就是「清潔」

平常就算不化妝，臉龐也會沾染了許多塵埃、髒空氣，一定要徹底清潔，等毛細孔乾淨了，再開始進行保養流程。

睡前則一定會靠牆抬腿呈九十度，至少三十分鐘，這個動作很重要，可以讓腿部消腫。

在擦完美白精華素時，用四個手指的指腹輕輕在臉上畫圈圈，臉上一共有五個區塊，第一，是下巴、人中和嘴部四周。第二，是兩頰。第三，是眼睛四周。第四，是額頭到眉尾的部位。第五，是下巴到耳下。

除了按摩這五個區塊，要加強按壓眼睛四周如眉骨、眼窩和顴骨下方的穴道，接下去擦美白乳液時，也要在臉上重覆做一次五個區塊的按摩動作，我發現一天按兩次、持續按摩臉部，氣色真的紅潤多了，大家不妨試試看。
另外，天天都喝薏仁湯利尿、消水腫，睡前不喝水、不吃東西讓腸胃淨空也是最起碼的消水腫方式之一。

晚餐一過，一定要做到不吃宵夜、只喝一、兩口水，我的禁忌就是不做任何讓自己精緒太HIGH的事，例如，做激烈運動。

一定要先敷面膜、洗乾淨，再擦保養品

睡前一定做倒踩腳踏車運動，這個運動要盡力做到自己覺得腿瘦了才停止；另外下半身要靠在牆上呈九十度，讓腿部的血液倒流回身體，做這個動作順便拉筋，兩個動作都是針對下半身浮腫的問題做運動改善。

身體擦乳液時，最好能打圈圈、或用指關節按摩全身穴道，看個人習慣，也可以使用滾輪式按摩器加強按摩，運動、按摩，捏捏、按按就對了。

泡澡可以增進血液循環、強化新陳代謝，讓身體的毒素自然排出，要記得！泡完澡一定要補充水份，而且要一小口、一小口慢慢喝哦！

美麗的下半身曲線就靠兩個簡單好習慣做起！
真正的關鍵在於不好的生活習慣是美麗曲線的致命傷！
養成下半身窈窕的基本好習慣！
一、多走路
走路比慢跑不傷身這也是許多中醫師認同的，

因為走路不會讓心跳過快；

也能避免造成心肺功能不佳患者的多餘負擔。

我想現在女生的下半身肥胖除了沒能定期運動外；

也和不愛走路脫離不了關係，

如果真的不喜歡走路移動速度太慢的人，

也可以從騎腳踏車開始也是不錯的選擇喔！

二、走樓梯時運用屁股和大腿的力量

爬山或是走樓梯時我都用屁股和大腿的力氣移動！

只要遇到有階梯的地方一定都是使用臀部和大腿的力氣上樓。

用臀部力量抬起大腿接著是小腿，等到腳板略高於梯階時才放下，

每一階步伐都這樣徹底實踐利用臀＋腿的走法；

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