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篇名: 2009/03/28的日記
作者: 夢妮卡	日期: 2009.03.28　　天氣: 　心情:

春天養生
萬物生長始於春季天氣由寒轉溫，草木萌芽，萬物復蘇。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，體內以肝，膽經脈的經氣最旺盛和活躍。此時要注意肝臟的保養，肝性喜暢達疏泄而惡抑鬱，所以務使精神愉快，養肝首要一條是調理情志。不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂免疫功能下降，容易引發精神病肝病，心腦血病，感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
黃帝內經。素問寫道：春三月此謂發諌天地俱生萬物以榮夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形以使志生，生而勿，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝，夏寒變，春長者少。這是說，人們在春季裏應該早起，在院子裏多散步，以發佈“生”氣，舉止要和緩輕柔以應春氣，並且使身心保持舒暢活潑，以適應春生之氣，切記惱怒殺奪，刑罰之念頭，從而使肝氣保持正常的牛發和調暢，如果違背了這一個自然規律就會損傷氣，到了夏天容易罹患寒性的疾病，使人體適應環境的能力減低了，這便是春季養生的大原則了。

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