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篇名: 減重的歷程
作者: ღ明永遠愛著ericღ 日期: 2008.07.30  天氣:  心情:

有好一段時間胖的連自己都不敢站上體重機量體重
只感覺到衣服好像縮水般的變緊了
也因為老公有一天突然對我說:老婆你的身材越來越像楊貴妃囉~~
當下聽到老公這麼一說.....才驚覺讓我有減肥的計劃
6/15是我的生日老公請我們到水龍頭火鍋吃到飽...
於是就讓自己很放肆的吃......吃到過癮....吃到撐
自己對自己說:開始要減肥了不能再讓自己胖下去了...
6/17就開始實施減重計劃控制食量
唉~沒有勇氣站上體重機量體重.....
只到6/21才站上體重機量了一下體重....哇~~天呀66kg

離之前給自己的減重目標55kg越來越遠了....
不行~這次一定要減下來才行......衣櫥裡還有很多美美的小衣服等著我
這回不能再把減肥當口號說說而已

老公得知康是美有減重的活動就鼓勵我去參加....
但這個活動是6/19就開始了....我都已經減好幾kg下來了...
想一想有這個動力也是不錯......6/29就去量體重
量完體重後開始一個月的減重計劃
6/29  體重:65.8kg  腰圍77.5cm  體脂率:30.1%
開始
早餐用安麗的代餐(優質蛋白素一匙+半包的保適重+蘋果一顆或二片餅乾)
中餐用水煮青菜+蛋一個+乾煎牛排150g、晚餐一顆蘋果+一顆綜合維他命
或是早、晚都用安麗代餐
減肥一定有貪嘴的時候就會用蒟蒻干來滿足自己的口慾
並要求自己傍晚5~6點過後就完全不能再吃東西
餓了就多喝開水....每天的水量一定有4000cc以上
隨時身上帶著一個計步器....要求自己每天運動最少要有一萬步以上.....
假日老公就會帶著我和孩子到步道走走呼吸大自然的空氣

7/5終於減到61.5kg了......也開始碰到了停滯期

體重開始下降的很慢....上下起伏不定
雖然體重每天都只有降個0.1~0.3kg或是都不動
但我這次沒有因為體重停滯就放棄減重的計劃
每天還是很堅持的照著自己的計劃做....我就不相信減不下來.....
再次的自己告訴自己:即使一個月減1kg一年也能減下12kg總比停在原地不動要來的好

好快6/29~7/29康是美一個月的減重比賽結束了
老公和兒子陪著我去量體重.......
7/29  體重:58.8kg  腰圍67cm  體脂率:25.2%

我減下了7kg......超開心的......
不管獎金是否有拿到......但~最開心的事我減下來了.....我做到了
早上量體重時又瘦了0.3kg現在離目標還有3.5kg就達到55kg了
5字頭的體重是我結婚時的體重已經6年多沒看到了.....
生完孩子曾經一度胖到74kg的我......胖的讓自己都不敢出門
三年前讓我減到60kg但碰到停滯期就停住了沒有繼續減....
半年前因為貪吃的關係我又再次復胖到66~67kg
這次終於讓我減到58.5kg了.....
我還在努力的把自己減到55kg再維持住不讓自己再發胖了
因為減肥真的很辛苦.........
決定減到55kg把自己當七夕情人節禮物送給老公......



〈底圖與音樂擷取網路,如有侵權敬請告知〉







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住戶回應
 
時間:2008-08-07 14:03
她, 79歲,Australian Capital Territory,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-07 14:11]:

*~ ★★  ★★~*
*★∴∴∴*★ *∴∴°★
★∴∴∴*°★∴∴∴∴★
★°*°.七夕情人節快樂 ★
 ★‘& ‧*°∴°°☆☆★ *°☆☆
  ★ °∴°°☆°∴★*°☆∴ °∴*☆
   ★*°∴°°☆★∴°∴*°幸°∴*°☆
    ★°∴★☆∴°∴*福°∴*°☆
     ★  ☆∴* °∴°☆
      ﹨  ☆* ☆
       ﹨   ☆
        ﹨ │
         ﹨/

 
時間:2008-08-05 18:25
她, 29歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-05 18:30]:

謝謝....你這麼瘦了不用減了呀....

等你回來哦...

 
時間:2008-08-03 11:54
她, 41歲,亞洲其他,建築營造
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-04 07:55]:

我還在努力減到目標體重53~55kg....
我們一起加油減肥哦....
但減肥是一輩子的事...不能鬆懈了....加油....

 
時間:2008-08-02 14:30
她, 38歲,花蓮縣,政府機關
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-04 07:55]:

只要每天少吃一口久了就會瘦了....我們一起加油...

 
時間:2008-08-01 03:25
她, 79歲,屏東縣,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-04 07:56]:

哈~~~超開心的...因為已經六年多沒有看到五字頭了...
還繼續努力減到53~55kg...

 
時間:2008-07-31 19:28
她, 48歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-04 07:57]:

嗯~~但能和孩子一起成長是無價的...

加油了....

 
時間:2008-07-31 13:11
她, 45歲,亞洲其他,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-08-04 07:57]:

謝謝....

 
時間:2008-07-31 09:50
她, 99歲,亞洲其他,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-31 09:57]:

我不會再讓自己這麼辛苦了.....
因為減肥控制飲食真的很辛苦...
現在都有慢慢吃多一點正常飲食了...
現在靠運動在控制了....共勉之

 
時間:2008-07-31 07:52
她, 40歲,亞洲其他,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-31 08:24]:

小心自己的手不要被狗狗當藥藥給吞了哦......

現在已經學會怎麼控制好自己的體重和維持了
不會再讓自己胖起來了.....
因為減肥真的很辛苦.....

 
時間:2008-07-30 23:48
她, 99歲,台北市,藝術
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-31 08:26]:

謝謝你~~
這次是完全用飲食控制和運動減下來的....
這樣就不容易恢胖了....
以後不會再用吃來壓制情緒了....
減肥真的太辛苦了....


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