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篇名: 體質減肥的小技巧
作者: 蔚藍海岸	日期: 2010.08.29　　天氣: 　心情:

妳在減肥嗎？妳知道食物的選擇關係著減肥的結果嗎？一般來說，如果妳在日常生活中很自然的每天重複吃一些生冷的食物，那麼就很容易愈來愈胖．．．
在中國所吃的食物裡，大致上分為溫、熱、寒三種性質。
1.”溫”性就是指：蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。

2.”熱”性是指：比溫性食物更容易使身體產生溫熱作用，如香辛辣的佐料類。

3.”寒”性是指：能使身體變寒作用的食物，有茄子、蕃茄、黃瓜等食物。

4.而如果食物的性質介於溫與寒之間，就叫做”平”性食物。如：蛋．．等。

所吃的食物最好能選擇適合身體狀況疾病，以及符合季節性的食物。如貧血的人，身體容易發冷者，體質屬陰者，最好是食用”溫”和”熱”的食物。反之，經常頭昏以及血壓高的人，最好是吃”寒”性食物來解除體內的熱度。而健康的人，可多吃一點屬於平性的食物，對身體不錯。

一般稍胖的人在飲食方面，都會選擇吃不會”汗流如雨”的食物。尤其陰型體質的肥胖者因為是屬於省能源型，熱量更很容易囤積在體內。

所以肥胖著首先要注意的是盡量避免吃生冷的東西，多吃點溫性食物，最好是在吃完後，會讓人稍微冒汗的食物最為理想，因為體內的基礎代謝功能活潑，就容易引起脂肪的燃燒，對減肥是很有幫助的，可以提高減肥的效果喔～

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