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篇名: 轉載：外食童晚餐吃薯條?
作者: 體重管理師-苡兒	日期: 2012.10.26　　天氣: 　心情:

逾4成外食童晚餐吃薯條！恐致肥胖便秘

【華人健康網記者張雅雯／台北報導】 2012年7月24日 14:10
讓學童自己解決三餐，他們到底吃下什麼呢？兒童福利聯盟文教基金會今24日發布「2012年兒童外食狀況調查報告」，令人意外的是，3成晚餐外食的學童當中，高達44%把薯條當正餐吃，他們喝含糖飲料、吃油炸食物也比一般學童普遍，恐怕容易衍生肥胖與便秘的問題。
兒盟發布「2012年兒童外食狀況調查報告」，3成晚餐外食的學童當中，高達44%把薯條當正餐吃。(攝影／張雅雯)
兒盟在今年4月9日至4月20日，針對五到八年級學童進行抽樣施測，回收有效問卷1,428份，發現6成學童的早餐經常外食，最常吃的前三樣食物為三明治(56.2%)、蛋餅(56%)、飯糰(39.5%)；3成學童晚餐經常外食，最常吃的前三樣食物為麵(55%)、滷肉飯或雞肉飯(44.8%)、薯條(44.5%)。
不僅「三餐老是在外」，調查發現33%的學童每周需要獨自處理飲食，有的是「家長給錢讓他自己去買」或「自己做來吃」，但也有9%學童選擇不吃早餐、5%不吃晚餐。
兒盟指出讓學童單獨外食，最常見的問題就是把零食當成正餐吃，不只薯條高居外食學童晚餐第三名食物，不少學童把吃餅乾、剉冰、兩根熱狗當作正餐，調查顯示高達7成學童買東西時，只選自己愛吃、不管有沒有營養。
此外，給學童錢去吃飯不一定真的吃下肚，調查發現有52%學童曾把錢省下來，改買自己喜歡的東西。
兒盟指出，外食學童明顯蔬果攝取不夠多、但垃圾食物吃太多，與非外食學童相比，普遍有便秘的情形，肥胖問題也更嚴重。
肥胖固然是問題，但也有學童隨著偶像追求瘦身，調查發現有7成的學童曾經買低熱量的東西吃，更有44%的學童曾因怕胖而少吃一點或沒吃，對正處於發育階段的他們來說，也不利於健康。
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