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篇名:
讓身體年輕十歲以上
作者:
我投稿「主題日記」獲選囉
日期: 2012.08.13 天氣:
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「妳想每天做無氧運動，最簡單方法
是單數日練上半身，偶數日練下半身，
讓肌肉輪流休息48小時。」
「例如單數日做伏地挺身或仰臥起坐，
雙數日做馬步蹲運動，這樣就能充份
鍛鍊到全身肌肉群。」
「無氧運動可提高基礎代謝率，讓妳
不易發胖復胖，還能促進生長激素的
分泌，讓身體年輕十歲以上喔！」
標籤:
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