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篇名: 刮痧減肥法~
作者: 茉莉~*	日期: 2011.04.14　　天氣: 　心情:

1.刺激經絡通暢，代謝屁股、大腿、小腿囤積脂肪。
2.促進淋巴循環，減輕屁股、大腿、小腿水腫現象。
3.減肥效果
有人每天洗澡後刮100下，半個月大腿就瘦2公分。
有人每天洗澡後刮10分鐘，一個月牛仔褲就鬆了。
有人每天洗澡後刮20分鐘，一個月下半身就減掉3公斤。

減肥原理
利用刮痧來代謝囤積的脂肪，刮完喝杯水有助於廢物的代謝和排出。
我覺得刮痧能夠加速局部代謝，所以很適合局部肥胖的人嘗試。
有時候想想，這個效果簡直比敲膽經還快嘛~~~

【卡片說明】

時間
洗完澡後，馬上抹潤滑乳液在大腿上，稍微按摩以後，利用刮痧板用力刮肥胖的
地方100下。另一個最佳時間，是在洗澡時利用沐浴乳當潤滑來刮痧，就看你習
慣洗澡時刮，還是洗澡後刮。

工具
可用刮痧板、扁梳、瓷湯匙、飯匙，看個人習慣而定。

乳液
刮痧之前先塗上潤滑液，如水、綠油精、萬金油、嬰兒油、皮膚乳液或瘦身霜等等。
PS.可以去商店買一罐身體乳液或嬰兒油來擦，一百元就有找了。

刮痧次數
左右大腿各刮5分鐘，也就是大腿每一側各刮50秒，以2秒鐘的速度刮完一下，
也就是每一側刮25下。這樣加起來，左右大腿就各刮100下了。

左右小腿各刮5分鐘，也就是小腿每一側各刮50秒，以2秒鐘的速度刮完一下，
也就是每一側刮25下。這樣加起來，左右小腿就各刮100下了。

所以每天只要花20分鐘在大小腿上刮，刮到皮膚有發熱或紅紅的即可。
如果要加強減肥，每一側最多可以刮50下。刮完後一定要喝杯白開水。

刮痧速度
不過注意，假如我們從大腿外側的根部刮到膝蓋，這樣算是大腿外側刮完一下。
但在實際做法上，每次刮痧只適合刮5~10公分的長度(10公分約等於食指長度)，
而不是一路刮到底喔!!! 所以大概要接連刮個4次，才能刮完這一下喔。

我習慣的刮痧速度，就是每一側在2秒內連刮4次，完成一下的距離。
其實以每2秒鐘刮4次的速度，就像我們敲膽經時，每2秒鐘敲四下的速度呢。

刮痧方向
由上往下刮是為了將廢物導出，叫做瀉法。
大腿外側、前側、後側→由上往下刮。
小腿外側、前側、後側→由上往下刮。

由下往上刮是將廢物導至淋巴排除，叫做逆刮法。
大腿內側→由下往上刮。
小腿內側→由下往上刮。

@刮完後，隔天發現我的牛仔褲都鬆了呢~~

參考網址:
http://blog.yam.com/colorman/article/20649212

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