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篇名: 小鴿子長大了
作者: 執誠客	日期: 2011.10.29　　天氣: 　心情:

前些日記提到的板橋家裡房客--一隻母鴿子，上周六回家時發現兩個小鴿蛋已經孵化成兩隻非常瘦小鴿子，我不知是活還是死著，經過仔細觀察牠們有呼吸的微動，所以認為牠們是活著的。由於天氣變冷，加上會下雨，所以我乘母鴿不在時，特地用兩片厚紙板圍在鳥巢迎風面和頂部。
今天回家特地看看小鴿子，發現牠們長大不少，特別是嘴巴長長的，羽毛也已經長出一些，而且可以抖動身體，我想最艱難的一段時間已經度過，也許不久牠們應該可以起身走動了。

小學同學傳來一篇文章，是大陸萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福「秘方」，摘錄重點如下：
●在健康問題上，你自己比老天爺管用：世界衛生組織表示過：「個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。」
●全世界最不好的習慣是抽煙。
●營養過剩一樣中毒，每天一定要喝八杯水。
●人不是老死的，不是病死的，是氣死的：人一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
●走路是非常好的鍛煉方式：一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。
●喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎。
●家庭不和睦，人就會生病：人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？有科學依據。孤獨比貧窮更可怕。家庭和睦，第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四夫妻要恩愛（這是核心）。
●每天健康生活，要做到七個方面：1.一定要吃好3 頓飯；2.一定要睡好8 個小時覺；3.每天堅持運動半個小時；4.每天要笑，身心健康；5.很特殊的，每天一定要會大便。6.一定要家庭和睦；7.不吸煙，不酗酒，每天健走。
●吃植物性的東西，一定要占80% ，動物性的東西只能占 20%，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，紅薯是世界上最好的食品。

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