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篇名: 小常識-267
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.09.13　　天氣: 　心情:
疾跑鍛鍊

可鍛鍊背肌.臀肌.大腿內外側等

在地上量出8米的距離

利用標誌物放在兩端

從一端全速跑向另一端後返回

跑動的時候身體稍微向前傾
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