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篇名: 健康養生飲食(3)吃洋蔥的好處
作者: 真夏風の物語工作忙碌慢訪 日期: 2009.10.04  天氣:  心情:

 



愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷       作者 / 鄭慧文 ( 美國加州大學藥學博士 )














































從不知道洋蔥那麼偉大,
送您好吃涼拌洋蔥作法



Step 1. 洋蔥洗淨切絲 .
Step 2.
容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏
.
Step 3.
隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜 .



洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效



【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品「
calcitonin 」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了
13.5-18% 。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5 公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25% 更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 200-300 公克( 10 盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。



 



 



洋蔥可以預防膽固醇過高



【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約 30% HDL 含量( HDL 為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效, 不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。



洋蔥可以分解脂肪



【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊; 所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理 ?



洋蔥可以預防胃癌



【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現, 當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。



洋蔥可以對抗哮喘



【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究, 洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。



洋蔥可以治療糖尿病



【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病 ,到 F 現代, 醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。 原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。



洋蔥可以防治失眠



【洋蔥可以防治失眠】
洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠: 將切碎的洋蔥 放置於枕邊 ,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。



洋蔥可以防治鼻塞



【洋蔥可以防治鼻塞】
感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味 噌湯, 很快就可發汗退燒。
如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。
 



 








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