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篇名: 小常識-268
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.09.14　　天氣: 　心情:
橫跨步鍛鍊

用橫跨方式繞圈

身體下蹲膝蓋彎曲背部挺直

重心放腳後跟

左腿向左側橫跨一大步後右腳跟進

做時蹲低膝蓋不超過腳指

和疾跑交替
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