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篇名: 范冰冰蔬果瘦身餐!
作者: Sei Bella~ღ	日期: 2016.05.30　　天氣: 　心情:

范冰冰蔬果瘦身餐月瘦3KG

范冰冰曾在個人微博裡，與大家分享她的瘦身祕訣。她表示，吃蔬果好處很多，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物，才容易瘦身，健康輕鬆無負擔。特別是，蔬菜和水果含較多的水分，相較之下，所含的熱量也較低，其中以菜葉類和瓜果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯，所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。

跟著吃就會瘦！3日蔬果瘦身餐食譜：

第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。
晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。
晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。

第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利麵、沙拉、1盎司鹹餅乾、1顆梨子。

文章轉載(奇摩時尚美妝)https://tw.style.yahoo.com/post/145054366880/%E6%9C%88%E7%98%A63kg%E5%B8%B6%E4%BD%A0%E6%8F%AD%E9%96%8B%E5%A5%B3%E6%98%9F%E8%8C%83%E5%86%B0%E5%86%B0%E7%9A%84%E7%8D%A8%E5%AE%B6%E8%94%AC%E6%9E%9C%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%A4%90#0530kw [:))]

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