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篇名: 起床後不要馬上疊被
作者: 快樂	日期: 2009.01.20　　天氣: 　心情:

在新陳代謝過程中，人體本身就是一個污染源，因為其組織器官可產生大量的代謝廢物。
研究表明，人在睡眠過程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質１４９種，
從皮膚毛孔可排出１７１種化學物質。

據測定，即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。
若有感冒、肺炎、放屁等，污染就會加重。
尤其是冬天，門窗緊閉，通風不良，這些化學污染物質充盈整個房間。

人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，還使被子不同程序地受潮，
使人體排出的化學物質沾在被子上不可盡快散發。
如果起床後立即疊被，這些有害化學物質就被包裹在被子裡，到晚上使用時又再被人體吸收，
從而對人體健康產生不利影響。

因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉，使被子裡朝外，
將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
侍洗臉刷牙早操鍛鍊後，再整理床鋪，疊好被子。

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