2009/08/02的日記-芊香│愛情公寓交友網站與聊天室

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芊香的日記本

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篇名: 2009/08/02的日記
作者: 芊香	日期: 2009.08.02　　天氣: 　心情:

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保健3個半小時，40歲以上要多注意自身保健
1、早上起來運動半小時，打太極拳、跑步或其他適量的運動
2、午睡半小時，這是人生物鐘所需，中午睡半小時，下午上班、精力充沛
老年人更需補充睡眠，因老人早睡早起，中午更需要休息
3、晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞、高血壓發病率。

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