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篇名: ..腎臟是排毒的重要器官..ღ
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.09.26　　天氣: 　心情:

研析報導ღ..腎臟是排毒的重要器官..ღ

排毒不只是女人的事，因為排毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。男人因為壓力大，又經常抽煙喝酒，更需要排毒。

一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
⋯⋯

二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

咳嗽排毒：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

一是快步走：每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

每天喝6杯水：多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。

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