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篇名: 肚子永遠消不掉？
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.10.23　　天氣: 　心情:

【姊妹愛漂亮】第七十集：肚子永遠消不掉？一周就跟小肚肚say byebye！

作者：劉子鳳

更新日期：2011/09/26

「姊妹愛漂亮」這一集超爆笑，一開場，就讓所有的來賓把眼睛閉起來，問大家三個尷尬的問題（網友不妨捫心自問）：

第一，肚子裡有沒有宿便？有的人請舉手。

第二，便秘的人，請舉手。

第三，有沒有用過人生莞腸？有的，請舉手。

沒想到，前兩題米可白、袁艾菲一路舉手，舉到第三個問題時，大家都全睜大的眼睛，只有米可白傻傻地舉了手，在場圍觀的工作人員也忍不住笑出聲來，米可白臉都紅了，直說自己的確有便秘困擾。

中醫婦科醫師張若偉趕緊解圍說，其實，要消除便秘困擾很容易：

第一，早上起床先喝一杯500cc溫開水。

第二，早上如廁前用蓮蓬頭溫熱水（絕對不能用冷水）沖洗肛門，刺激排便。

第三，養成固定時間排便，排便時，在馬桶上依順時間方向按摩腹部。

芳療按摩師NANA進一步示範了治療便秘的有效按摩手法：

第一，以肉桂、茴香、絲柏、葡萄柚、檸檬等成份做的天然精油按摩腹部，最好是雙手上下反方向用力按摩。

第二，材料同上，順時針方向按摩。

第三，材料同上，雙手叉腰，用十指指腹按摩側腹部。

第四，材料同上，雙手握拳搓揉，加速老廢物質排出，不用搓揉就用拳頭往前頂。

除了按摩，主持人還介紹七種瘦小腹的好食物：

一，地瓜─含豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。

二，蘋果─含有特殊果膠成份，可溶性纖維幫助排便。

三，燕麥─水溶性纖維含量高，增加糞便體積、縮小大便滯留時間。

四，竹筍─大量粗纖維，燙過食用（不要涼拌）可以刺激腸胃蠕動。

五，芭樂─膳食纖維豐富，尤其是芭樂皮，但切記不可連子吃。

六，芹菜─纖維多，利便，且含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學成份。

七，香菇─纖維多，且含優質胺基酸、多醣體，可以促進腸道蠕動、增加排便量。

中醫師、芳療按摩師的一番良心建議，讓米可白如獲致寶，但張若偉不忘提醒大家，很多便秘的女生，不見得是腸道的問題，有時，是因為子宮的結構改變造成，如果大家有便秘問題，還是要請教醫師、先搞清楚真正原因比較妥當。

http://tw.fashionsp.fashion.yahoo.com/lovebeauty/article/tw-features.yahoofashion.com.tw/twfeaturesyahoofashioncomtw_201109261037

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