減肥方法-宋慧喬檸檬水清腸減肥-BMI值要小於30~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減肥方法-宋慧喬檸檬水清腸減肥
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.10.23　　天氣: 　心情:

《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。

以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有N多的女孩子都向她討教苗條秘方。

據傳聞她成功地秘密很大程度上得益於檸檬水減肥。

檸檬水減肥的效果究竟如何呢？

它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼？

且聽秀體體重管理顧問金山的詳細點評，你或許會從中受益的。

【方法描述】

一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

【科學點評】

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。

人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

【體重管理顧問的話】

相傳，現在這套減肥法日本非常流行，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

另外，多喝水，尤其是運動後多喝水有助於減肥。

http://slimmingmeals.larmay.net/2008/07/blog-post_30.html

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