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篇名: 57健康同學會─十大排毒食物
作者: ❤小乖~pೡ	日期: 2011.05.14　　天氣: 　心情:

57健康同學會─十大排毒食物排行榜

十大排毒食物排行榜  資料來源：57健康同學會157集

第1名  地瓜
含豐富膳食纖維，有助腸道排泄功能，以免有害物質長時間停留體內。

第2名海藻類
含有海藻多醣，可幫助腸內多餘的膽固醇和有害物質排出體外。

第3名綠豆
具有清熱解毒、利尿消腫的功效，一直是排毒榜上的成員。

第4名地瓜葉
可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。

第5名木耳
含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將它排出體外。

第6名韭菜
含有含硫化合物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟內的毒素。

第7名  香菇
香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。

第8名  洋蔥
含有含硫化合物具有強烈\殺菌效果，能夠幫助體內排除農藥等有害物質。

第9名  南瓜
富含果膠，可強力吸附細菌、灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將它排出體外。

第10名  糙米
糙米保留了米糠而有豐富的膳食纖維，具吸水、吸脂作用，可幫助身體排除食物添加劑或農藥等毒素。

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