1、保持健康，有健康得身體才有快樂的心情。

2、充分的休息，別透支你的體力，累則心煩，煩易生氣。

3、適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

4、愛你周圍的人並使他們快樂。

5、用出自內心的微笑和人們打招呼，你會得到相同的回報。

6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。

7、真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。

8、別對現實生活苛求，常存感激心情。

9、享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10、身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14、每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

15、回憶那些使你快樂的事。

16、凡事多往好處想。

17、替自己生活製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。

18、如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。

19、泡壺好茶，找三兩個知己，無所謂的暢談一番。

20、偶爾忘記你的計畫或預算，隨心所欲吧。