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夏普
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篇名:
水的重要性
作者:
夏普
日期: 2011.07.12 天氣:
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水是維持生命的必要物質,身體內含75%的水份,可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養份、排除廢物等。所以,水份的拱應是人體不可忽視的一環,每天應攝取6-8杯,約相當於2000cc的水份,過多或不足的水份都會影響身體健康,所以人體有恒定的機制來維持體內水份的平衡,但是不適當的飲食會影響水份的排出,如:攝取較鹹或較辣的食覺,會導致過多水份滯留體內而不平衡。反之當身體流失較多水份時,體內處於缺水狀態也會影響健康,所以,水份的攝取和排出要平衡,才能維持體內的協調。 [:o#]
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